楊さちこ先生のアジアの美人はミロウミビョウ @ぴあ


楊さちこ先生のミロウミビョウの美人塾<美人、美容、暮し、キレイ>
第1回 ミロウミビョウってどういうこと?<美人、美容、暮し、キレイ>
第2回 秋が一番キレイになる!<美人、美容、暮し、キレイ>
第3回 毒のないオンナになる!<美人、美容、暮し、キレイ>
第4回 体の排毒サイクルを知ろう!<美人、美容、暮し、キレイ>
第5回 賢く食べてデトックス<美人、美容、暮し、キレイ>
第6回 年齢不詳の女になる!<美人、美容、暮し、キレイ>
第7回 年齢不詳の女になる!Vol.2<美人、美容、暮し、キレイ>
第8回 年齢不詳の女になる!Vol.3<美人、美容、暮し、キレイ>
第9回 360度どこから見てもいい女になる!Vol.3<美人、美容、暮し、キレイ>
第10回 360度どこから見てもいい女になる!Vol.2<美人、美容、暮し、キレイ>
第11回 360度どこから見てもいい女になる!Vol.3<美人、美容、暮し、キレイ>
第12回 素肌のキレイな女になるVol.1<美人、美容、暮し、キレイ>
第13回 素肌のキレイな女になるVo2.1<美人、美容、暮し、キレイ>
第14回 香港的美肌生活Vo1<美人、美容、暮し、キレイ>
第15回 香港的美肌生活Vo2<美人、美容、暮し、キレイ>
第16回 香港的美肌生活Vo2<美人、美容、暮し、キレイ>
第17回 体内年齢を若くするvol.1<美人、美容、暮し、キレイ>
第18回 体内年齢を若くするvol.2<美人、美容、暮し、キレイ>
第19回 げんこつ美容法TM Vol.1<美人、美容、暮し、キレイ>
第20回 げんこつ美容法TM Vol.2<美人、美容、暮し、キレイ>
第21回 これだけは知っておきたい!中医学的美人の基本 Vol.1<美人、美容、暮し、キレイ>
第22回 これだけは知っておきたい!中医学的美人の基本 Vol.2<美人、美容、暮し、キレイ>


体にええコト、始めませんか?ちょこっとやくぜんレシピ

今日からできる美人大作戦<簡単、ダイエット体験記、つぼ>

おいしくキレイ アジアンレシピ<ダイエット、レシピ>

漢方のある生活 For Kids<産後、ダイエット、子供、病気>

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今日からできる美人大作戦<簡単、ダイエット体験記、つぼ>

【第1作戦 ビジュアル自慢の体を手に入れる!】

⇒初めて「美人大作戦」のページをお読みになる方は、この作戦の目的・概要をご覧ください
⇒今回、「美人大作戦・第1作戦」に挑戦しているモニター・南波真紀さん。

Lesson4シワのないのどになろう!
のどは、スキンケアの盲点。フェイスケアとボディケアはきちんとしている人でも、忘れてしまいがちな部分なんです。でも、首筋は目元の次に皮膚が薄いので、乾燥してシワになりやすいところ。また、重い頭を支えているためにたるんだシワもできやすい。自分の肌年齢を判断したいのであれば、まずのどを見て!とわたしはいつも言っています。のどは紫外線や乾燥によるダメージをキチンと受けている部分だから。のどのお手入れで一番簡単なのは、顔のお手入れをするついでにのどもすること。わたしは、夜の顔のお手入れ時には、顔からデコルテラインまでを一緒に、洗顔したり、スキンケアしたりすることをおすすめしています。


[実践!ビジュアル自慢の体]
とってもカンタン!のどのシワをなくす裏ワザエクササイズ

(1) 正面から頭を下に下げておへそを見る

(2) 首を後ろに倒し天井を見て、また正面にもどす。
これをそれぞれ、ゆっくり10を数えるくらいのスピードで、ワンセット3回繰り返す。続けることが大切なので、無理な人は1日1回でもOK。
※いつでもできる簡単なものなので、パソコンで疲れたときの気分転換にももってこい。




のどのシワにこのツボ
ツボ:人迎 
のど仏から、左右にそれぞれ1.5cmずつ離れた位置。
刺激法:人差し指を使って、左右交互に押す。このとき両方同時に押すのではなく、必ず片方ずつ押すように注意して!

ツボの正しい押し方はこちら




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【Illustrator's Profile】
井上明香 (イノウエ サヤカ)
テキスタイル、ウェブデザイナーを経てフリーランスのイラストレーターに。
手描きの線を活かした柔らかな線と優しい色調のイラストが好評。
女性誌、広告、書籍など幅広く活動中。東京都在住。
井上明香HP→http://www.sayaka.cc/
 


今日からできる美人大作戦 Contents

Lesson8 下腹がポッコリの幼児体型はもういや〜ん!
Lesson7 お腹の冷えがつくるくびれのないウエスト
Lesson6 背中の贅肉は知らず知らずに形成されていく
Lesson5 ツン!と上を向いたバスト
Lesson4 シワのないのどになろう!
Lesson3 二の腕のたるみはとっても目立つ老化現象だ
Lesson2 痩せて見える秘訣は小顔にあり!
Lesson1 まず、痩せやすい体をつくろう!  


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