⇒初めて「美人大作戦」のページをお読みになる方は、この作戦の目的・概要をご覧ください。 ⇒今回、「美人大作戦・第1作戦」に挑戦しているモニター・南波真紀さん。 下腹がポッコリする原因は、食べすぎと運動不足。食べ物からとったエネルギーが、少しずつ脂肪として蓄えられ、ゆっくりと下腹を太らせていくんです。特に女性は子宮を守るためにお腹に集中して脂肪がつきます。しかも筋肉が付きにくいので一度付いた脂肪はなかなか減ってはくれません。ほかの部分は痩せていて下腹だけポッコリという香港女性が多いが、それは、明らかに筋肉が低下している証拠。筋肉が弱いために胃や腸が下がってきて下腹だけが出てくるんです。また、内臓が冷えるので、大腸や小腸に脂肪が付きやすくなるので圧迫されて便秘になりやすい。それが、さらに下腹に脂肪が付いていくという悪循環が生まれる原因なんです。 寝る前にベッドによこになり、手のひらで右回りに円を描くように下から内臓を持ち上げるような感じでお腹全体をマッサージする。 これは、便秘の解消にもお役立ちである。 ツボ：水分　おへそから指１本分上の部分。 ※水分は名前のとおり体にある無駄な水分を取り除くツボ 天樞　おへそから左右両側へ指２本分離れた場所 ※おなかに溜まった老廃物をとるのに効果があるツボ 刺激法：水分は、両手の人差し指を重ねて押す。ただし食事の１時間前後は、水分を刺激しないで。天樞については、両手の人差し指と中指でグッと押す。 ▲ページTOPへ 【Illustrator's Profile】 井上明香 （イノウエ サヤカ） テキスタイル、ウェブデザイナーを経てフリーランスのイラストレーターに。 手描きの線を活かした柔らかな線と優しい色調のイラストが好評。 女性誌、広告、書籍など幅広く活動中。東京都在住。 井上明香HP→http://www.sayaka.cc/   今日からできる美人大作戦 Contents Lesson8 下腹がポッコリの幼児体型はもういや〜ん！ Lesson7 お腹の冷えがつくるくびれのないウエスト Lesson6 背中の贅肉は知らず知らずに形成されていく Lesson5 ツン！と上を向いたバスト Lesson4 シワのないのどになろう！ Lesson3 二の腕のたるみはとっても目立つ老化現象だ Lesson2 痩せて見える秘訣は小顔にあり！ Lesson1 まず、痩せやすい体をつくろう！   本サイト・広告に関するお問い合わせ ｜プライバシーポリシー ｜動作環境・セキュリティ｜ぴあ会社案内