⇒初めて「美人大作戦」のページをお読みになる方は、
この作戦の目的・概要をご覧ください
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⇒今回、「美人大作戦・第1作戦」に挑戦しているモニター・
南波真紀
さん。
自覚しやすいお腹とは対照的に、ある日、ふと気が付いて愕然とするのが背中の贅肉。指でつまめるようだとかなりひどい状態です。
本来、動物は四足で歩くもので、そのときに一番たくさん使われるのが、背中の筋肉。ところが人間のように立って歩く場合は、背中の筋肉はあまり使われません。使わなければ筋肉が弱っていきそこに贅肉がついていくというのは当たり前のことなのです。普段使わない背中の筋肉を動かして引き締めるのが一番理にかなっています。
部屋の中を四つんばいになって歩くだけ。立って歩くときには使わない筋肉を使うので、効果はかなりのもの。
慣れてくれば長く歩けるようになる。それは、筋肉が付いてきた証拠にもなる。
ツボ：天宗 肩甲骨の内側中央に左右それぞれある。
刺激法：手は届かないので、ゴルフボールを使って刺激する。やり方は、壁にもたれたり、仰向けに寝るなどして天宗と膏肓の位置にゴルフボールをあて、身体を動かしてゴリゴリと刺激する。
※天宗には肩こり解消、効果もあるので、この２つのツボを刺激すれば背中のぜい肉が落とせるだけでなく、疲れもとれて一石二鳥。
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【Illustrator's Profile】
井上明香 （イノウエ サヤカ）
テキスタイル、ウェブデザイナーを経てフリーランスのイラストレーターに。
手描きの線を活かした柔らかな線と優しい色調のイラストが好評。
女性誌、広告、書籍など幅広く活動中。東京都在住。
井上明香HP→
http://www.sayaka.cc/
今日からできる美人大作戦 Contents
Lesson8 下腹がポッコリの幼児体型はもういや〜ん！
Lesson7 お腹の冷えがつくるくびれのないウエスト
Lesson6 背中の贅肉は知らず知らずに形成されていく
Lesson5 ツン！と上を向いたバスト
Lesson4 シワのないのどになろう！
Lesson3 二の腕のたるみはとっても目立つ老化現象だ
Lesson2 痩せて見える秘訣は小顔にあり！
Lesson1 まず、痩せやすい体をつくろう！
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