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Recipe03 |
気持ちを落ちつけ体を温める「カモミールティー」
カモミールは、りんごの匂いに似た香りのあるハーブで、この香りには気持ちを落ちつかせる作用がある。寝る前によく飲まれるために「グッドナイトティー」とも呼ばれている。
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作り方
市販のカモミールティーのティーバックをカップに入れて熱湯を注ぎ2、3分蒸らして飲む。好みによって、蜂蜜をいれる。 |
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Recipe02 |
精神安定に「紫蘇の葉茶」
成分は、カロチン、カルシウム、ビタミン、鉄分。やる気がない、食欲がない、イライラするなど気持ちが落ち込んだときに飲むと気分が爽快になる。
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作り方
紫蘇の葉をお茶葉として熱湯を注ぎ、しばらくたったら飲む。 |
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Recipe01 |
神経を鎮める「ホットグレープフルーツジュース」
温めたジュースは神経を休め、眠りを誘う。
さっぱりとした甘みと酸味、ちょっとした苦味があるのが特徴のグレープフルーツはビタミンＣの量もレモンに匹敵するくらいあるのだ。
グレープフルーツ：『味酸』『性寒』
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作り方
グレープフルーツの皮をむき、袋と種を取り除いてジューサーにかける。それを弱火で少し温めたものに蜂蜜をいれる。
就寝の1時間くらい前に飲むことによって気持ちのいい眠りに誘ってくれる。 |
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