便とかガスを溜めないようにするポイントは、お腹のマッサージと深呼吸。それと、朝起きたときに水を飲んでほしいんですが、これは冷たくない水を飲んでください。冷たい水は内臓を冷やします。内臓が冷えると固まります。固まったら動きません。ですから理想はぬるま湯。絶対冷たいもの飲むなとは言わないです。飲んでもいいですが、できるだけあったかい飲み物を飲むことを心がけましょう。味がついてない飲み物は飲みにくいと思う方は、ホット麦茶とか。コーヒーっていうのは私も好きなんですけど、どうしても好きっていう人はコーヒーばっかり飲むんじゃなくて、ちょっとずつ減らしていく。それも「コーヒーを飲んだら次は熱湯を飲む」とか「紅茶を飲んだら次は熱湯を飲む」っていうふうにして飲むようにしていったら、だんだん熱湯に慣れていくよね。それから、さっきも言った食物繊維をたくさん取る。あと最近よく売られている高機能ヨーグルトもいいです。

浄化の仕方で、体から水を出して浄化するというものがあるんですけど、体が冷えるっていうのは余分な水が体の中に溜まって、それが冷たいから。そしてそれがちゃんと排出できへんから、むくむ。それから舌。毎日朝起きたら鏡でべーってやって舌を見ましょう。舌が白く見えたりとか、舌の真ん中にあるスジ辺りにフリルみたいなんができたりとか歯で噛んだあとみたいな跡ができてて白くなってる人は、水が溜まってる証拠。あと汗はほとんどかかないとか、逆にものすごく汗をかくとか、そういう人も水が溜まってる。お風呂はシャワーですませる、夜はお風呂に入りませんっていうのもダメ。なんか知らんけど朝起きたときからムカムカ胸焼けしている。それから、おしっこの量が少ないっていうのも関係あります。

年とっていったらなんで老化するかゆうたら、体の中の水分が少なくなってシワシワっていうふうになるんです。だいたい今くらいの年齢で、体の中の水分が60パーセントとしましょうか。その3分の2が、細胞の中にある水なんです。あとの3分の1っていうのがリンパ液とか血液の中にある水分で成り立っているんです。細胞の中にある水と体液の割合は2：1が理想なんですよ。それが細胞の中にある水が増えていってバランスが崩れてしまったら、しんどい。水をたくさん摂っていても、運動とかお風呂に入った時に汗が出なかったらいらんもんしか体に残っていない。基本的に水を飲むのはいいんです。水をちゃんと飲んでいるのにしんどいっていうのは、毒素が溜まっているから。なんで溜まるかって言ったら余分なものを摂り過ぎているからです。そうならないようにするためには、お塩がいいです。ものすごい高いものか安いもの、つまり精製されていない塩を使ってほしいんです。精製されていない塩っていうのはミネラルとかいろんな成分が入っているから、それはナトリウムを排出してくれるんですね。お砂糖もそうなんです。お砂糖も精製されていない黒砂糖がいい。毎日ちょっとづつでいいんですよ。人間って大っきいことは気にするけれど、小っちゃいことは気にしない。でも小っちゃいことを気にすることで体って元気になるんですよ。よく塩分の摂りすぎには注意しようってありますよね。でも塩味のしないものっておいしないやん。そんな時はレモンや黒酢がいいです。