排毒効果の高い食べ物を食べたり、カラオケで思いっきり大声を出したり、マッサージをしたり。普段から体に多少ええことしてるなって思うと、気持ちの安定につながります。 日常にちょっとした心がけを取り入れて“毒のないオンナ”を目指そう！ ＜さちこメソッド・8＞ 病気になったときは食べ物で治すのが中医学の考え方。医者に行くより、まずスーパーに行こう！ ＜さちこメソッド・9＞ 1日3回の「空咳」は、排毒＆肺の強化の一石二鳥。毎日の習慣にしてしまおう。
いろんなことは言いましたが、さっきの時間割などは、聞いてようわかった。聞いて頭では理解できたけれど体がついてきてくれるかは別問題って方もたくさんいると思います。「あんまりできへんな」って人のために、簡単にできる排毒方法っていうのをご紹介したいと思います。
次、耳のマッサージ。耳ってね、体のつぼが全部あるんですよ。だから耳を冷やしたらあかんのよ。まず、マッサージを始める前の準備。両手のひらをこすりあわせましょう。行って戻って往復で1回、これを9の倍数行います。そしたら耳を覆います。耳が温かくなってきたな、ってわかったら、マッサージを始めましょう。