人間の体は全体の約60％が水です。全身を流れる血液や臓器は約80％が水。体内の各臓器、さらにお肌のいちばん外側の部分（表皮）も20％が水です。 なので、とにかく水分をこまめにとりましょう。それも、体を冷やさないように「常温の水」であることがとても大事。
飲んだ水は、お肌の根底である皮下組織にたどりつきます。皮下組織は外に向かって徐々に作られていき、表皮となって外に表れたとき、あなたのお肌となります。表皮細胞は内側からの押し上げによってやがて寿命を迎え、垢となって自然にはがれてゆくのです。