片手を腰にあてて腕をＶの字に曲げると、腕の付け根の三角筋がくっきりとあらわれます。その三角筋の先端のやや内側にあるツボ[臂臑・ひじゅ]が、二の腕ひきしめに効果大。人差し指と中指を使ってこのツボを押してください。
※ 臂臑は四十肩や腕が麻痺したときにも効果を発揮するので、覚えておくととても便利。