毎日一回、1分間　壁に立って、深呼吸をするだけで、見た目の体のラインが断然変わってきます。

【呼吸法】
息を吸うとき：舌をうわあごにつけ、お腹を膨らませるつもりでゆっくり時間をかけて鼻から吸う。
息をはくとき：口から細い糸を出すようなイメージでゆっくりと息をはく。

【立ち方】
頭：壁につけて、上から糸でひっぱられているようなイメージで姿勢を正す。
背中：壁に押し付け、お腹をひっこめる。
お尻：壁につけて、キュッと引き締める。
ふくらはぎ：壁につける。
かかと：両足のかかとを壁につけ、90度に開いて、指先でぎゅっと地面をつかんで立つ。