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肌荒れなど、肌のトラブルが多い
顔色が悪いとしょっちゅういわれる
実年齢より老けてみられることが多い
便秘に悩んでいる
最近疲れやすい
肩こり、腰痛、生理痛などの不調を感じる
階段を上がると息切れする
冷え性だ
冷たい飲み物や食べ物が大好き
甘いものをよく食べる
野菜はあまり好きではない
魚よりも肉を食べることが多い
お酒を飲むことが多い
ソーセージやハムなど加工食品をよく食べる
夜更かしをすることが多い
睡眠時間が6時間以下
ストレスを感じる
タバコを吸う
水はあまり飲まない
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チェック数が4個以下
実年齢相応の体内年齢
内臓は年齢相応の元気さは保っている様子。でも油断は禁物。該当した項目の改善を心がけよう。
チェック数が5〜9個
体内年齢は、実年齢＋5〜9歳
生活習慣の乱れによって、内臓が疲れ気味。このままの生活を続けていくと、体内老化が加速することになる。
チェック数が10個以上
体内年齢は、実年齢＋10歳以上
肌も内臓もボロボロ状態。生活習慣の改善が必要。
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